Hàbits d’higiene per a xiquets segons l’edat 

Decàleg d’hàbits d’higiene per a xiquets

1. Llavar-se les mans, la cara i les ungles. Tindre les mans netes és fonamental per la higiene: llavar-se les mans amb sabó i aigua abans de menjar, després d’anar al lavabo, després de tocar una mascota, en tornar del parc, de la guarderia o de l’escola... Explica-li que els gèrmens són invisibles i que es transferixen a tot allò que toquen. Després de les mans i les ungles, s’han de llavar la cara cada matí per a llevar-se les lleganyes.

2. Llavar-se les dents almenys tres vegades al dia. Utilitza el joc, amb cançons que duren uns dos minuts, perquè s’acostumen a raspallar-se durant este temps o amb un rellotge d’arena. Explica’ls per què és important tindre les dents sanes.

3. Ensenyar-los a utilitzar el paper higiènic i a mocar-se. Els xiquets han d’aprendre a netejar-se després d’utilitzar el vàter, perquè no es deixen restes. Els podem explicar que l’últim tros de paper ha de quedar net. En el cas de les xiquetes, és molt important que aprenguen a netejar-se de davant cap arrere per a no arrossegar restes d’excrements a la vagina. D’altra banda, també han d’aprendre a mocar-se per a llevar-se els mocs quan es refreden.

4. Canviar-se de roba interior cada dia. Ajuda’ls a entendre la diferència entre una bona olor i la pudor, i mostra’ls com la roba, després de llavar-la, fa bona olor. Promou la seua independència: deixa’ls que es trien la roba interior i anima’ls a posar la roba usada en una cistella per a la roba bruta.

5. Banyar-se o dutxar-se cada dia. Si ho ensenyes com un acte divertit, no serà difícil que ho incorporen com un hàbit. Encara millor si és de nit, sempre a la mateixa hora, abans de sopar.

6. Netejar-se els peus. A l’hivern porten calcentins i sabates, però a l’estiu passen més temps descalços, en contacte amb el terra i les zones humides, on normalment hi ha gèrmens o fongs. Explica’ls que per això és normal que els peus facen un poc de pudor, i que, per a evitar-ho, s’han de mantindre nets, ben eixuts (sobretot, entre els dits) i han d’evitar anar descalços en superfícies brutes o en dutxes públiques.

7. Higiene dels cabells. No cal llavar-se els cabells diàriament, però sí portar-los ordenats; per això hem d’ensenyar els xiquets a pentinar-se els cabells cada dia. També hauran d’aprendre a llavar-se’ls a soles, a ensabonar-se’ls i, sobretot, a rentar-se’ls bé perquè no els queden restes de sabó. Durant algun temps, caldrà supervisar-los perquè ho facen bé.

8. Tallar-se les ungles. El millor és que els xiquets tinguen les ungles curtes per a evitar-hi la brutícia. Quan siguen menuts, ho ha de fer un adult, si pot ser, en el moment del bany; així ho assimilaran com una rutina de cura personal. El més correcte és tallar les ungles de les mans fent una xicoteta corba, i les dels peus, rectes, per a evitar que es claven als costats quan cresquen. També és molt important remarcar que, per a evitar ferides o infeccions, no s’estiren mai un repeló o un padrastre.

9. Higiene d’orelles. A l’hora de torcar-se, cal repassar bé les orelles amb una tovalla, per darrere i entre els plecs. També podem eixugar-nos l’orella per dins, però amb compte: mai hem d’introduir bastonets ni cap altre objecte a l’orella interna, segons els pediatres.

10. Protegir les ferides. Les arrapades i els talls xicotets són comuns en els xiquets. No hem de fer-los por amb el risc de fer-se mal. Els hem d’animar a divertir-se i recordar-los la importància de curar-se bé les ferides. Si els posem una tireta de dibuixos, els encantarà.

Activitats d’higiene segons l’edat

Per a 2 anys:

• Llavar-se les mans.
• Llavar-se la cara.

A partir de 3 anys:

• Llavar-se els cabells.
• Raspallar-se les dents, de manera incipient, amb supervisió perquè els indique la manera adequada de fer-ho.
• Mocar-se.
• Començar a ensabonar-se a la dutxa, amb supervisió.
• Netejar-se les orelles i els peus.
• Netejar-se després de fer caca i recordar-los que sempre han d’estirar la cadena.

Entre 4-5 anys:

• Raspallar-se les dents
  de manera autònoma.
• Posar la roba bruta en la cistella de la roba.
• Dutxar-se i llavar-se els cabells a soles, sense tanta supervisió.
• Torcar-se el cos després de la dutxa.

Per a xiquets de Primària, de 6 a 8 anys:

• Banyar-se i vestir-se a soles.
• Preparar-se la roba per a l’endemà.
• Lligar-se les sabates.
• Fer-se el llit.
• Tallar-se les ungles.
• Torcar-se bé els dits dels peus i les orelles després de la dutxa.
• Netejar-se les sabates amb una tovalleta humida.
• Parar taula i desparar-la.
• Escurar-se el plat i el got.
• Ajudar en casa: estendre, posar la llavadora, cuinar...