Estefanía Banini

Per la realització d’este reportatge,, Estefanía Banini y Consum entreguen 500 € en aliments a l'associació Creu Roja.

AVENA

Per a començar el dia m’agrada desdejunar bona cosa, amb aliments que m’aporten una gran font d’energia i carbohidrats saludables. Per això, l’avena sempre està present en esta primera menjada del dia, tan important per a qualsevol esportista. 

AIGUA

Mantindre’m hidratada és un dels reptes més importants mentre jugue o m’entrene. És molt important per a qualsevol persona, però encara més per a una esportista. Tenim un percentatge d’aigua alt en el cos i, mentre fem qualsevol activitat, la perdem. Per tant, cal recuperar-la!

MELÓ

M’encanta la fruita, un altre dels pilars fonamentals d’una dieta equilibrada. Per a endolcir els dies em quede amb esta fruita, normalment per a postres, sobreto tper a les jornades en què fa calor. De pas, m’ajuda a refrescar-me i hidratar-me. .

TOMACA

La tomaca és un altre dels meus imprescindibles. En menge tant en ensalades com ensalses, o bé amb les torrades. La tomaca sempre és una bona opció. És una de les meues hortalisses preferides. Anima qualsevol plat i el sabor natural es nota. 

FORMATGES

Com esportista, m’encanta donar-me el gust de vore partits de futbol, i la meua perdició són els formatges. Una fusta de formatges per a compartir mentre veig un partit, pel simple fet de disfrutar, és un capritx al qual no puc renunciar.