Baby Led Weaning: aprenent a menjar solet

Què és l’alimentació Baby Led Weaning? Quan s’ha de dur a terme i com? Et donem unes recomanacions per a introduir este tipus d’alimentació al teu bebé.

cures infantils

El Baby Led Weaning (BLW) es podria traduir en valencià com alimentació autoregulada: és un mètode d’introducció de l’alimentació complementària que consistix que el bebé, a partir dels 6 mesos, decidix què menja, quant i a quin ritme, descobrint i agafant amb les mans els aliments sencers, en lloc de rebre’ls triturats i amb cullera.

Quan podem començar amb el mètode BLW?

• Quan el bebé ja té 6 mesos i no té cap complicació afegida.
• Quan esmanté assegut i dreçat sense ajuda.
• Quan ha perdut el reflex d’extrusió; és a dir, no escup el que té a la boca.
• Quan mostra interés pel menjar.

Quins aliments són els millors per a començar?

Els aliments s’introduïxen igual que en el sistema tradicional, d’un en un per a evitar al·lèrgies o intoleràncies. Si quan passen uns dies no observem cap reacció, s’introduïx el següent.

Aliments cuits: la majoria dels aliments es presenten cuits perquè siguen prou blanets i així el xiquet els pot prendre bé. Si els podem xafar fàcilment amb la mà, el xiquet els podrà desfer amb la geniva.
Talls manejables: és recomanable que els tallem en forma de bastonets o a tires perquè els puga agafar còmodament.

Es pot començar amb aliments com:

Verdures: creïlla, moniato, carlota, carabasseta o carabassa cuites o torrades a tires. També bajoques, bròcoli o pésols cuits.
Fruites: plàtan, meló d’Alger, meló de tot l’any o alvocat.
Cereal: pa a trossets menuts, arròs o macarrons, tots sense sal.

Cal evitar els aliments que desaconsellen els especialistes per a esta edat en qualsevol de les seues presentacions: verdures de fulla verda, fruita seca, peix blau, sal, sucre, mel…

Com hem d’iniciar l’alimentació BLW?

Junts: per a dur a terme este mètode, és important que donem exemple al xiquet menjant junts i, si pot ser, aliments similars. Si ells observen que ens interessen cert tipus d’aliments, intentaran agafar-los i tastar-los, per imitació.
Amb paciència: al començament, els xiquets juguen amb el menjar, experimenten amb la seua textura. Oferix-li el menjar i no el forces.
Amb temps: l’alimentació complementària necessita un procés d’aprenentatge. La introducció dels aliments és progressiva sense perdre de vista que, fins que tenen un any, la llet continuarà sent la seua font de nutrició principal.

Per què hem de triar l’alimentació autoregulada?

Estos són alguns dels avantatges d’esta introducció a l’alimentació:

Estimula la coordinació ull-mà-boca.
Ajuda a diferenciar els aliments de les farinetes o els purés.
Respecta la fam i la sacietat del xiquet. Ell mateix decidix què pren i quant.