Els Cinc de

Patricia Ramírez

ELS CINC DE

1 febrer 2020

Compartix


Per la realització d’este reportatge,  Patricia Ramírez i Consum entreguen 500 € en aliments al ONG Cooperación Internacional


Patricia Ramírez és, probablement, la psicòloga esportiva més famosa del món del futbol. Té una àmplia trajectòria en diferents equips de futbol de Primera i Segona Divisió. Treballa amb esportistes nacionals i internacionals en l’esport d’alt rendiment. A més de ser autora de huit llibres, impartix xarrades i cursos per tot el territori nacional sobre optimisme i actitud, cohesió i treball en equip. Col·labora amb diferents mitjans de comunicació i té milers de seguidors en les xarxes socials, on aborda en els seus comentaris molts dels temes de què parla en les seues conferències. 


Açi van el seus "cinc de":


5 de Patricia Ramírez

FRUITA I VEGETALS FRESCOS

Perquè són els meus aliments preferits, si haguera de quedar-me només amb un aliment la resta de la meua vida, serien les fruites i els vegetals.




5 de Patricia Ramírez

PISTATXOS

La fruita seca és un aliment importantíssim per al bon funcionament de la ment. Tinc molt de desgast i fatiga mental en el meu treball i crec que la fruita seca ha d’estar sempre present en la meua alimentació. La meua preferida són els pistatxos.



5 de Patricia Ramírez

AVENA

L’avena és un superaliment i és la base del nostre desdejuni diari. La prenem calenta amb beguda d’avena, llavors de lli, llavors de cànem i xia.



5 de Patricia Ramírez


PEIX

A casa no som gens carnívors, gens ni miqueta. Les nostres fonts de proteïnes són el peix, els ous i els llegums. 




5 de Patricia Ramírez

LLEGUMS

Adorem tots els plats de cullera, sobretot les llentilles i els cigrons, i tractem de cuinar-los amb moltes espècies com la canella, el curri, la cúrcuma i el comí.