Anabel Medina

Per a la realització d’este reportatge, Anabel Medina i Consum entreguen 500 € en aliments a “Missatgers de la Pau” per repartir-los entre els més desfavorits.

PLÀTAN

És una fruita fonamental en el nostre món. S’utilitza molt durant els partits, ja que, per l’alt contingut en potassi que té, ens dóna molta energia.  Per això, no és estrany veure qualsevol tennista prenent-se un plàtan entre set i set.  A més dels partits, jo l’he incorporat també a la meua dieta diària.

ARRÒS

Com a bona valenciana m’encanta l’arròs de totes les maneres: sec, melós, en paella, a la cubana... Ho porte en la sang.  A més, és un aliment que conté hidrats i ajuda a tindre una bona digestió, ja que es digerix molt ràpid. Així que va bé si a la vesprada m’he d’entrenar.

ANOUS

Les anous són una aportació d’energia rapidíssima i són molt sanes. Per a un esportista, que ha de cuidar tant l’alimentació, són perfectes. Les utilitze moltes voltes durant els meus entrenaments per mantindre la intensitat. A més, són un vici!

PA DE MOTLE

Imprescindible als matins per al desdejuni. L’utilitze de totes lesmaneres i amb qualsevol ingredient: en torrades amb formatge fresc, titot, olid’oliva, etc. És important que, amb les meues rutines d’entrenament, el desdejuni siga complet per a agafar forces per a la resta del dia.

OUS

Els ous contenen moltes proteïnes, així que són un altre producte indispensable en la meua dieta.  Puc menjar-ne a tota hora, bé si els incloc en els desdejunis (juntament amb el pa de motle) o moltes voltes amb l’ensalada o per a un sopar lleugeret. Van amb tot!